رياضة السباحة: فوائد وأضرار !

رياضة السباحة: فوائد وأضرار !






هي أحد الرياضات الهامة في حياتنا فهي تعمل
بشكل كبير على تحريك كافة أجزاء الجسم وتكسب جسمك شكلا جميلا ورشاقة بلا
حدود كما تفيدك السباحة من أطالة النفس بشكل كبير والأكثر من هذا أن
السباحة رياضة جميلة تستمتع فيها بالحركات الجميلة وسط الماء في البحار
وحمامات السباحة وللسباحة أصل وتاريخ عميق ففي قديم الزمن فهي رياضة تمارس
من قبل الميلاد حيث توجد وثائق من مصر واليونان وإيطاليا تثبت ممارسة
الكثير من الرجال لرياضة السباحة منذ قرون طويلة , في روما كان هناك دراسة
مخصصة للسباحة من زمن بعيد وكانوا مهتمين بدراسة السباحة منذ الصغر وفي عام
1873 أخترع جون آرثر ترودجان نوع جديد من السباحة تسمى بسباحة الكرول أي
بمعنى سباحة الزحف .

كما أن هناك نوع من السباحة المتبعة حتى
الأن وهي السباحة بأستخدام القدم وهي منذ بداية القرن العشرين متبعة في
العالم وهي مستوحاه من الأستراليين الأصليين .

متى تبدأ ممارسة السباحة ومتى تنتهي منها ؟

يمكن أن تبدأ ممارسة رياضة السباحة في سن مبكر جدا ولكن لايفضل أن يمارس
الرضع رياضة السباحة أي لايمكن أن يبدأ الطفل قبل سن خمس سنوات ممارسة
رياضة السباحة , كما أنه لايوجد سن محدد للأنتهاء من ممارسة السباحة على
العكس فممارسة رياضة السباحة حتى لسن متأخر فهي مفيدة وينصح بها لأنها تعمل
على حماية المفاصل بشكل كبير .

الفوائد العامة لرياضة السباحة .

رياضة السباحة هي رياضة هامة وموصى بها
جيدا من قبل الأطباء وذلك لأن لها تأثير إيجابي على القلب والجهاز التنفسي
بشكل كبير ومفيدة جدا .

عند انتظامك في ممارسة الرياضة بشكل دوري
فانها تعمل بشكل إيجابي على أنخفاض كبير في معدل نبضات القلب وأيضا ضغط
الدم وتعمل على تحسين الدورة الدموية , كما يوصى الأطباء برياضة السباحة
بشكل كبير لمرضي بحساسية الصدر ومرضى الربو فهي تعمل بشكل إيجابي على زيادة
سعة الرئتين .

تعمل رياضة السباحة بشكل كبير على عمل
مرونة كبيرة في حركة المفاصل وأنسيابها بشكل كبير وخصوصا من يعانون بشكل
كبير من الأم الظهر ولكن بشرط تجنب سباحة الصدر فالماء يتكون فوق جسمك
ورأسك .

تعمل رياضة السباحة كحل سحري لعملية
الأستشفاء الكامل بعد مرحلة كبيرة من الأرهاق الكبير وبذل الطاقة في أي
رياضة أو عمل أخر فبمجرد الأسترخاء وممارسة السباحة فأنت تكتسب قدرا كبيرا
من الأستشفاء بسرعة وأيضا تعمل رياضة السباحة كنوع من أنواع العلاج الطبيعي
بعد صدمة أو جراحة كبيرة وتعمل على تنشيط كافة أجزاء الجسم وبشكل مميز
أكثر تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية .

مشاكل رياضة السباحة .

بلاشك لايوجد شئ كامل وحتى رياضة السباحة
الهامة والمفيدة جدا فلن تخلو من المشاكل فهناك مشاكل شائعة تظهر عند
ممارسة رياضة السباحة وهي مشاكل أمراض الأذن والأنف والحنجرة وهي تأتي بسبب
رياضة السباحة كما أن ممارسي رياضة السباحة في حمامات السباحة وبسبب
أستخدام الكلور في حمامات السباحة تعمل بشكل سلبي على الضرر بالعينين
وتهيجها .

ولكن الأصابات نادرة وغير كبيرة كما يمكن أن تصاب بمرض في الظهر بسبب أستخدام أنواع وحركات معينة في السباحة كسباحة الفراشة الصعبة .